ایمنی صنعتی

بیمه نامه مسئولیت کارفرما در قبال کارکنان

ماده 1

خطرهای موضوع بیمه خسارتهای بدنی وارد به کارکنان شاغل بیمه گذار ناشی از مسئولیت بدنی وی در حین انجام کار و محل کار مشروط برآنکه مسئولیت بیمه گذار برای بیمه گر محرز باشد.

تبصره: منظور از جبران خسارت بدنی مذکور در متن بیمه نامه، تامین و جبران هزینه های پزشکی و همچنین جبران زیان های نقص عضو یا فوت ناشی از حوادث مشمول بیمه نامه برای زیاندیگان موضوع بیمه و همچنین ارش و دیه در صورت رجوع زیاندیده به مرجع قضائی می باشد.

ماده 2 استثنائات

خسارتهای معلول عوامل زیر ولو این که بیمه گذار مسئوول آنها شناخته شود از شمول تعهدات بیمه گر خارج است.

خسارت ناشی از عمد و تقلب بیمه گذار
خسارات ناشی از وسائل نقلیه موتوری تحت پوشش نمی باشد مگر آنکه صراحتاً مورد تقاضا بیمه گذار و مورد موافقت بیمه گر قرار گیرد.
خسارت ناشی از انفجار هسته ای و تشعشات رادیواکتیو.
خسارت ناشی از جنگ، انقلاب، شورش، اعتصاب و عوامل دیگری از این قبیل.

ماده 3 وظایف بیمه گذار

بیمه گذار باید پیشنهاد بیمه را با رعایت دقت و صداقت تکمیل و کلیه اطلاعات راجع به موضوع بیمه را در اختیار بیمه گر قرار دهد.
بیمه گذار موظف است در طول مدت اعتبار بیمه نامه هر گونه تغییر کمی و کیفی را که در وضعیت خطر حاصل شود و باتغییراتی را که در چگونگی ارتباط بیمه گذار با موضوع بیمه به وجود آید. ظرف ده روز بصورت کتبی به اطلاع بیمه گر برساند.
بیمه گذار موظف است اقدامهای لازم را که هرکس عرفاً برای جلوگیری از وقوع حوادث رعایت می نماید به عمل آورد.
بیمه گذار مکلف است وقوع هرگونه حادثه موضوع این بیمه نامه و همچنین نوع ادعا و یا مطالبه کارکنان علیه خود را که به این بیمه نامه مربوط شود اعم از این که مطالبه و ادعا کتبی یا شفاهی و یا بصورت ارسال اظهارنامه و یا اقامه دعوی در مراجع قضایی باشد، بدون فوت وقت در اولین زمان ممکن و حداکثر ظرف مدت پنج روز (به استثنای تعطیلات رسمی) از تاریخ اطلاع خود از آن به اطلاع بیمه گر برساند و نیز مکلف است متعاقبا کیفیات مطالبه و یا دعوی، نام و نشانی مطالبه کننده و یا اقامه کننده دعوی و عنوانی که به موجب آن مطالبه خسارت و یا اقامه دعوی شده است، مشخصات زیاندیده، نام و نشانی شهود احتمالی، مبلغ مورد ادعا و هرگونه اطلاعات مشخصات و نکات دیگر مربوط به موضوع را که بر آن وقوف دارد و هر نوع اسناد و مدارکی را که در این باره در اختیار دارد به بیمه گر تسلیم و بیمه گر را در تحقیقات و رسیدگی و دفاع کمک نماید.
بیمه گذار بایستی جهت بازدید از محل حادثه و انجام امور کارشناسی همکاری لازم را به بیمه گر به عمل آورد.

ماده 4 تعهدات بیمه گر

غرامت فوت بر مبنای در صد تقصیر بیمه گذار تعیین شده در مرجع قضایی و اعمال آن بر روی سرمایه باشد محاسبه می گردد.
غرامت صدمات جسمانی زیاندیدگان بر اساس درصد تعیین شده در مرجع قضایی و یا اعمال آن بر روی سرمایه بیمه و یا معادل ریالی ارزانترین نوع دیه رایج هر کدام که کمتر باشد محاسبه می گردد.
در صورتی که زیاندیدگان از غرامت پرداختی توسط سازمان تأمین اجتماعی استفاده نماید، تعهد بیمه گر عبارتست از مازاد غرامت تا میزان تعهدات مندرج در شرایط خصوصی بیمه نامه.
در صورت فوت هر یک از زیاندیدگان موضوع بیمه نامه جمع مبالغ پرداختی نمی تواند از حداکثر تعهد بیمه گر، مذکور در بندهای 2 یا 3 ((تعهدات بیمه گر)) مندرج در شرایط خصوصی بیمه نامه بر حسب مورد تجاوز نماید.
قبول هرگونه مسئولیت و سازش در مورد خسارتهای بدنی از طرف بیمه گذار بدون موافقت کتبی بیمه گر فاقد اعتبار است مگر اینکه طبق مدارک مسئولیت بیمه گذار محرز باشد.
بیمه گذار متعهد است هرگونه اوراق قضایی مربوط به هر دعوی مرتبط با موضوع این بیمه نامه را اعم از این که از طرف مدعی خسارت یا دستگاههای قضایی دریافت نموده باشد بی درنگ و حداکثر ظرف مدت 24 ساعت جهت بیمه گر ارسال دارد و در صورت تأخیر مسئوول جبران ضرر و زیانهایی که از طریق به بیمه گر وارد می شود خواهد بود.
حق سازش و حق دعوی تا میزان تعهد بیمه گر در کلیه مراجع و مراحل قضایی با بیمه گر است و بیمه گذار به موجب این بیمه نامه بیمه گر را وکیل یا حق توکیل غیر ولو کرارا می نماید که پرونده های مربوط را در مراجع قضایی با استفاده از کلیه اختیارات دادرسی تا میزان تعهد این بیمه نامه تعقیب نماید و در طول مدت جریان دعوی نباید اقدامی به عمل آورد که به حق بیمه گر در وی لطمه وارد آورد ولی نسبت به مازاد تعهدات این بیمه نامه بیمه گذار حق هرگونه اقدامی خواهد داشت.
بیمه گر می تواند با پرداخت حداکثر مبلغی که طبق این بیمه نامه برای هر حادثه متعهد است و یا این که اگر مبلغی قبلا پرداخت نموده با پرداخت مابه التفاوت آن تا میزان حداکثر تعهد، اقدامات خود را در هر یک از مراحل قضایی متوقف و از خود سلب مسئولیت بنماید و در آن صورت رهبری و کنترل مذاکرات و جریانهای حقوقی و اقدامات قانونی مربوط به هر دعوی مرتبط با موضوع این بیمه نامه را به بیمه گذار واگذار و از ادامه مداخله خودداری نماید. بنابراین بیمه گر در برابر هر گونه ادعای بعدی مسئولیتی نخواهد داشت.

ماده 5 فسخ و بطلان بیمه نامه

این بیمه نامه ممکن است قبل از انقضای مدت با اخطار قبلی و کتبی 20 روزه از طرف بیمه گر یا بیمه گذار به طور غیرعمد درباره وضعیت خطر و احراز این امر قبل از وقوع حادثه.

از طرف بیمه گذار: در این صورت که کیفیت تشدید خطر کاهش یافته و یا از بین رفته و بیمه گر به تخفیف حق بیمه راضی نشود.

تبصره : در صورت فسخ از طرف بیمه گر، باید حق بیمه مدنی که باقی مانده است به صورت روزشمار محاسبه و به بیمه گذار برگشت شود در صورت فسخ بیمه نامه از طرف بیمه گذار، حق بیمه برگشتی براساس تعرفه بیمه کوتاه مدت محاسبه خواهد شد.

ماده 6

در صورتی که مسئولیت موضوع این بیمه نامه به موجب بیمه های دیگری نیز مورد تأمین قرار گرفته باشد. تعهد بیمه گر به تناسب مبلغی که خود بیمه نموده با مجموع مبالغ بیمه شده می باشد.

ماده 7

خسارت موضوع این بیمه نامه با اطلاع بیمه گذار مستقیما از طرف بیمه گر به شخص زیاندیده و یا ذوی الحقوق او پرداخت خواهد شد و به محض پرداخت خسارت، بیمه گر در مقابل بیمه گذار و شخص یا اشخاص زیاندیده بری الذمه می گردد. در مورد هزینه های پزشکی در صورتیکه توسط بیمه گذار پرداخت شده باشد به بیمه گذار پرداخت خواهد شد.

ماده 8

نشانی و اقامتگاه قانونی بیمه گذار همان است که در پیشنهاد بیمه و متن این بیمه نامه درج گردیده و بیمه گذار موظف است تغییر نشانی و اقامتگاه کنونی خود را بصورت کتبی باطلاع بیمه گر برساند. در غیر این صورت نشانی و اقامتگاه قبلی بیمه گذار معتبر شناخته می شود.

ماده 9

این بیمه نامه بر مبنای اظهارات کتبی بیمه گذار مندرج در پیشنهاد بیمه تنظیم گردیده و هرگونه تغییری در آن به موجب الحاقی صادره از طرف بیمه گر خواهد بود. هرگاه مفاد الحاقی با موفقیتهایی که بین طرفین به عمل آمده مطابقت نکند بیمه گذار موظف است.

ظرف پانزده روز از تاریخ صدور، تغییر و یا تصحیح الحاقی را کتبا خواستار شود و گرنه اوراق مذکور قطعی تلقی خواهد شد.

ماده 10

مرور زمان دعاوی ناشی از این بیمه نامه دو سال است که از تاریخ وقوع حادثه منشاء دعوی شروع می شود.

ماده 11

در مواردی که در این بیمه نامه ذکر نشده است بر طبق قانون بیمه و سایر قوانین جاری کشور عمل خواهد شد.

+ سالومه سروش مهر ; ۱:۳٦ ‎ب.ظ ; سه‌شنبه ۱٩ اردیبهشت ۱۳٩۱

پيام هاي ديگران ()

آئین‌نامه ایمنی امور پیمانکاری

آئین‌نامه ایمنی امور پیمانکاری

هدف:
به استناد مواد 13، 85 و 91 قانون کار جمهوری اسلامی ایران هدف از تهیه این آیین‌نامه عبارتست از:

٭ تعریف الزامات ایمنی (که باید توسط پیمانکار در محیط‌های کار رعایت گردد)

٭ تدوین یک استراتژی برای مدیریت پیشگیرانه ایمنی پیمانکاران

٭ توجه به قوانین و مقررات ایمنی در فعالیت‌های پیمانکاری

٭ ایجاد روشی برای پایش عملکرد ایمنی آنها و تشریح مدیریت ایمنی پیمانکاران به منظور بهبود مستمر عملکرد ایمنی پیمانکاران در تمام فعالیت‌های محوله

٭ ایمن‌سازی محیط کار و کاهش حوادث ناشی از کار به منظور صیانت از نیروی انسانی و منابع مادی کشور
دامنه کاربرد

این آیین‌نامه تمام فعالیت‌های پیمانکاری در کشور را که مشمول قانون کار جمهوری اسلامی ایران می‌شوند تحت پوشش قرار می‌دهد.

فصل اول: تعاریف

کارفرما/مقاطعه‌دهنده:
شخص حقیقی یا حقوقی است که اجرای عملیات موضوع پیمان را براساس اسناد و مدارک پیمان به پیمانکار واگذار می‌نماید، در ضمن نمایندگان ایشان در حکم کارفرما می‌باشند.

پیمانکار/مقاطعه کار

شخص حقیقی یا حقوقی ذیصلاحی است که براساس اسناد و مدارک پیمان، مسئولیت اجرای عملیات پیمان را به عهده می‌گیرد.

قرارداد/پیمان:
پیمانی است مکتوب فی‌مابین کارفرما با پیمانکار اصلی یا پیمانکار اصلی با پیمانکاران فرعی یا مابین پیمانکاران فرعی با یکدیگر که بیان‌کننده تعهدات و التزام طرفین قرارداد در موضوع پیمان آنان است. در قرارداد پیمانکاری مواردی از قبیل مشخصات طرفین قرارداد، موضوع، مبلغ، مدت پیمان، تعهدات و اختیارات کارفرما و پیمانکار و فسخ یا خاتمه پیمان مشخص می‌شود.

پیمانکار اصلی:

شخص حقیقی یا حقوقی ذیصلاحی است که براساس اسناد و مدارک پیمان به عنوان مجری اصلی موضوع پیمان شناخته می‌شود.

پیمانکار فرعی:

شخص حقیقی یا حقوقی ذیصلاحی است که پیمانکار اصلی با وی برای انجام بخشی از امور، قرارداد منعقد نموده و پیمانکار مربوطه ملزم به اجرای تعهدات براساس اسناد و مدارک موضوع پیمان می‌باشد.

صاحب کار:

شخصی است حقیقی یا حقوقی که مالک یا قائم‌مقام قانونی مالک کارگاه بوده و انجام یک یا چند نوع از عملیات یا فعالیت کارگاه را به یک یا چند پیمانکار محول می‌نماید که در این حالت مطابق تعریف بند اول کارفرما یا مقاطعه‌دهنده نامیده می‌شود، و در صورتی که خود رأساً یک یا تعدادی کارگر را در کارگاه متعلق به خود بر طبق ماده2 قانون کار به کارگمارد از نظر این قانون کارفرما محسوب می‌گردد.
فصل دوم: مقررات

ماده1ـ مطابق ماده 13 قانون کار مقاطعه‌دهنده (کارفرما) مکلف است قرارداد خود را با مقاطعه‌کار (پیمانکار) به نحوی منعقد نماید که در آن مقاطعه‌کار (پیمانکار) متعهد گردد که تمامی مقررات قانون کار و آیین‌نامه‌های مربوط به این قانون را در مورد کارکنان خود اعمال نماید.

ماده2ـ پیمانکاران می‌بایست صلاحیت انجام کار خود را از نظر ایمنی از وزارت کار و امور اجتماعی اخذ نمایند.
تبصره ـ نحوه تأیید صلاحیت پیمانکاران در دستورالعمل اجرایی که به همین منظور توسط شورای‌عالی حفاظت فنی تدوین می‌گردد، لحاظ خواهد شد.

ماده3ـ کارفرما بایستی با پیمانکارانی قرارداد منعقد نماید که صلاحیت انجام کار آنان از نظر ایمنی توسط وزارت کار و اموراجتماعی تأیید شده باشد.

ماده4ـ پیمانکاران اصلی و فرعی مکلفند کلیه قوانین و مقررات، آیین‌نامه‌ها و دستورالعمل‌های حفاظت فنی و بهداشتی کار را در طول عملیات پیمان رعایت نمایند.

ماده 5 ـ کلیه مسئولیت‌ها و تعهدات طرفین پیمان در مورد ایمنی باید صراحتاً در متن قرارداد لحاظ گردد.

ماده6 ـ در هنگام عقد قرارداد لازم است هزینه‌های مربوط به امور ایمنی محاسبه و در متن قرارداد لحاظ نموده و پیمانکار از ابتدای قرارداد با نظارت کارفرما موظف به اجرای آن گردد.

ماده7ـ در هـنگام عقدقرارداد پیمانکاری لازم است امکانات و منابع مورد نیاز برای انجام اقدامات کنترلی و پیشگیرانه مرتبط با ایمنی حسب مورد توسط طرفین تأمین گردد.

ماده8 ـ کارفرما می‌بایست بر ارائه آموزشهای مورد نیاز در زمینه‌های ایمنی از طریق مراجع ذیصلاح به پرسنل تحت پوشش پیمانکاران اصلی و فرعی با توجه به نوع فعالیت، نظارت نماید.

ماده9ـ کارفرما مکلف است با توجه به قوانین و آیین‌نامه‌های موجود و مفاد قرارداد فی‌مابین، بر عملکرد ایمنی کلیه پیمانکاران خود نظارت نماید.

ماده10ـ هرگاه صاحب کار اجرای کلیه عملیات پیمان را از ابتدا تا پایان کار کلاً به یک پیمانکار محول نماید، پیمانکار مسئول اجرای مقررات مرتبط با حفاظت فنی و ایمنی در کارگاه خواهد بود.

ماده11ـ هرگاه پیمانکار اصلی با موافقت کارفرما اجرای قسمت‌های مختلف عملیات پیمان را مطابق مفاد قراردادی به پیمانکار یا پیمانکاران دیگر محول نماید، هر پیمانکار در محدوده پیمان خود مسئول اجرای کلیه مقررات مرتبط بوده و پیمانکار اصلی مسئول نظارت و ایجاد هماهنگی بین آن‌ها خواهد بود.

ماده12ـ هرگاه صاحب کار اجرای عملیات پیمان را به پیمانکاران مختلف محول نماید، هر پیمانکار در محدوده پیمان خود، مسئول اجرای مقررات مرتبط خواهد بود و صاحب کار مسئول ایجاد هماهنگی بین آن‌ها می‌باشد.
ماده13ـ پیمانکاران ملزم به ثبت آمار و ارایه گزارش حوادث ناشی از کار به کارفرما جهت ارسال به اداره کار و اموراجتماعی محل مطابق دستورالعمل اجرای تبصره یک ماده95 قانون کار جمهوری اسلامی ایران می‌باشند.
این آیین‌نامه مشتمل بر 2 فصل و 13 ماده به استناد مواد 85 ، 91 قانون کار جمهوری اسلامی ایران در جلسه مورخ 3/12/1388 شورای‌عالی حفاظت فنی تدوین و در تاریخ 5/3/1389 به تصویب وزیر کار و امور اجتماعی رسیده است.

منبع: http://hvm.ir/lawdetailnews.asp?id=46203

+ سالومه سروش مهر ; ۸:٥۱ ‎ق.ظ ; یکشنبه ۱٧ اردیبهشت ۱۳٩۱

پيام هاي ديگران ()

ثبت نام طرح نیروی انسانی

اطلاعیه شماره 118:

آغاز ثبت نام طرح نیروی انسانی شامل کارشناس و کاردان مامایی، بهداشت خانواده و بهداشت حرفه ای و دندانپزشک از تاریخ20فروردین تا 20 اردیبهشت سال 1391
آدرس محل ثبت نام :انتهای بزرگراه شهید حکیم - شهرزیبا - بلوارتعاون -جنب خیابان قدس-پلاک94- معاونت بهداشتی - طبقه چهارم - تلفن:44143786

مدارک مورد نیاز :

فتوکپی شناسنامه ( در صورت تاهل فتوکپی صفحه اول ودوم متقاضی )

فتوکپی سند یا اجاره نامه محل سکونت ( در مناطق مذکور به نام متقاضی ، والدین یا همسر متقاضی باشد )

فتوکپی تسویه حساب یا گواهی موقت فراغت از تحصیل دانشگاه

منابع مورد نیاز جهت مطالعه بمنظور شرکت در آزمون

توجه : بخش عمومی منابع آزمون جهت کلیه رده های شغلی و بخش اختصاصی جهت رده شغلی مربوطه می باشد

.....................................................................................................................................

محدوده های جغرافیایی مورد پذیرش بر اساس محل سکونت متقاضی عبارتند از:

منطقه شمیرانات ،شمال،شرق و منطقه غرب تهران:مناطق شهرداری 14،13،12،9،8،7،6،5،4،3،2،1، قسمتی از محدوده منطقه 15(ضلع شمالی خیابان خاوران)،21،18 و منطقه 22

شهرستان ها : شمیرانات،ورامین،پاکدشت،دماوند،فیروزکوه،شهریار،قدس،ملارد، بهارستان و رباط کریم

.....................................................................................................................................

لازم بذکر است ثبت نام فارغ التحصیلان پزشکی عمومی متقاضی انجام طرح نیروی انسانی ، از طریق سایت وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی به آدرس http://tarh.behdasht.gov.ir انجام می گردد.

.................................................................................................................................

محدوده مناطق تحت پوشش دانشگاه شهید بهشتی

محدوه مناطق تحت پوشش معاونت امور بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شهید بهشتی شامل مناطق شهرداری14،13،12،9،8،7،6،5،4،3،2،1 ، قسمتی از محدوده منطقه 15 شهرداری تهران(ضلع شمالی خیابان خاوران)،21،18، 22،و همچنین شهرستان های شمیرانات،ورامین،پاکدشت،دماوند،فیروزکوه،شهریار،قدس،ملارد بهارستان و رباط کریم می باشد.(مراکز تابعه روی نقشه)

منبع:

http://www.sbmu.ac.ir/SITEDIRECTORY/VICE-CHANCELLORHEALTH/pages/default.aspx

+ سالومه سروش مهر ; ۱۱:٤۳ ‎ق.ظ ; شنبه ۱٩ فروردین ۱۳٩۱

پيام هاي ديگران ()

هفته سلامت 1391

مقدمه:

روز هفتم آوریل هر سال ( برابر با 18 فرودین ماه ) و به مناسبت سالروز تأسیس سازمان بهداشت جهانی (WHO) در سال 1948، به نام روز جهانی بهداشت (World Health Day) نامگذاری گردیده و با تمرکز روی یک موضوع مهم بهداشتی، گرامی د اشته می‌شود.

موضوع بهداشتی سال 2012 :

موضوع و شعار بهداشتی سال 2012، سالمندی و سلامت (Aging & Health) و با محوریت زندگی سالم، طول عمر بیشتر، انتخاب گردیده و بر گسترش مشارکت فعال زنان و مردان سالخورده در تمامی سطوح جامعه و نه فقط طول عمر بیشتر تاکید دارد.

حقایق کلیدی

* امروزه تعداد افراد دارای سن 60 سال و بالاتر در سطح جهان نسبت به سال 1980، دو برابر شده است.

* تعداد افراد دارای 80 سال سن از هم اکنون تا سال 2050 تقریبا چهار برابر شده و به 395 میلیون نفر می رسد.

* تا 5 سال آینده تعداد افراد بالای 65 سال از تعداد کودکان زیر 5 سال بیشتر شده و تا سال 2050 تعداد این سالمندان از تعداد کودکان کمتر از 14 سال نیز فراتر می رود.

حقایق فوق الذکر، توجه ویژه به سالمندان و لزوم برنامه ریزی مناسب جهت حفظ سلامت جسم و روان این گنجینه های ارزشمند را بیش از پیش با اهمیت می نماید.

سالمندی و اثرات افزایش سن:

سالمندی، بخشی از زندگی است که بسیاری از ما در حال سپری کردن آن هستیم و یا در آینده خواهیم گذراند. سالمندی، بیماری یا درد نیست و می توان از جوانی و میانسالی برای دوره سالمندی برنامه ریزی کرد.

براساس پژوهش های انجام شده، سالمندی بر هر 4 جزء بدن انسان یعنی استخوان‌ها، توده های سلولی، ‌بافت های چربی و آب بدن تاثیر می‌گذارد، به طوری که استخوان‌ها، بخصوص در زنان، پوک و شکننده می‌شوند، عضلات آرام‌آرام تحلیل می‌روند، آب بدن کم می‌شود و توزیع چربی در بدن تغییر می‌کند و کم می‌شود.

نخستین گام در مراقبت از سالمندان پیر این است که راه نگهداری از خودشان را به آنها آموزش بدهید. برای مثال باید به آنها یاد بدهید که بیشتر از افراد عادی در معرض حوادث هستند و در برابر آنها آسیب‌پذیرترند. بد نیست بدانید دو‌سوم حوادثی که برای سالمندان رخ می‌دهد در منزل خودشان اتفاق می‌افتد! این حوادث ساده‌اند اما برای سالمندان ممکن است موجب مرگ شوند.

جمعیت سالمند چه نیازهایی دارند؟

نیازهای سالمندان در ایران و جهان را می توان به سه گروه اصلی تقسیم کرد:

1- مراقبت های پزشکی و بهداشتی

2- نیازهای اجتماعی- اقتصادی مانند بیمه و حقوق بازنشستگی

3- نیازهای روانی همچون توجه بیشتر و حفظ کرامت و شأن آنان

بهداشت فردی؛ راز سلامتی

اهمیت دادن به بهداشت، سلامت جسمی و روانی سالمندان را تا حدود زیادی تامین می‌کند. حمام کردن سالمندان باعث می‌شود آنها با نشاط‌تر شوند و رعایت بهداشت دها‌نشان با تمیز کردن دندان‌های مصنوعی، ‌از عفونت‌های دهانی در آنها جلوگیری می‌کند.

فشارسنج و ترازو از وسایل بسیار ضروری در خانه سالمندان هستند که البته باید استفاده درست از آنها را نیز به سالمندان بیاموزید.

لزوم برنامه‌ریزی روزانه

سالمندان باید در زندگی تابع برنامه‌ای مشخص باشند تا بدن آنها به ساعت‌های مشخص خواب، غذا و... عادت نماید. در این برنامه باید روزی 30 دقیقه پیاده‌روی در صبح و 30 دقیقه پیاده‌روی در شب و خوابی مناسب در شب گنجانده شود.

فراموش نکنید که سالمندان معمولا به خواب کمتری نسبت به افراد عادی نیاز دارند و برای زیاد شدن این زمان نباید به قرص‌های خواب و... متوسل شوند، مگر در مواردی که پزشک این مجوز را به آنها بدهد.

چه بخورند؟ چه نخورند؟

از آنجا که سالمندان بیشتر از دیگران دچار یبوست می‌شوند، غذای آنها باید فیبردار باشد. منظور از غذا‌های فیبردار غذاهایی مانند نان‌های سبوس‌دار و سبزیجات هستند.

درست است که سالمندان به اندازه جوان‌ها به کالری نیاز ندارند، اما نیاز آنها به ویتامین و مواد معدنی به اندازه جوان‌هاست. آنها باید از خوردن بیش از اندازه چربی، شکر، تخم مرغ، غذاهای سرخ کردنی، ادویه‌ها و گوشت قرمز پرهیز کنند.

عناوین روزهای هفته سلامت در سال 1391

روز	تاریخ	عناوین روزهای هفته سلامت
جمعه	18/1/91	سالمندی،ورزش،سلامت معنوی
شـنبـه	19/1/91	سالمندی و آموزش همگانی
یکشنبـه	20/1/91	سالمندی، حوادث وبلایا
دوشنبه	21/1/91	سالمندی و شهرهای دوستدارسلامت
سه شنبه	22/1/91	سالمندی، سلامت وهمکاری های بین بخشی
چهارشنبه	23/1/91	سالمندی و مراقبت دربرابر بیماری ها
پنج شنبه	24/1/91	سالمندی و کرامت اجتماعی